Nejčastěji kladené otázky

Kolik kg mohu za měsíc zhubnout?

Bohužel neexistuje jednoznačná, univerzální odpověď. Každý jsme jiný, vilv na hubnutí mají samozřejmě předchozí diety, pohlaví, životní styl, míra stresového zatížení, užívání léků, ale také např. motivace hubnout. S tím vším je třeba pracovat. Přesto můžeme říci, ze proteinová dieta MyKETO je velmi efektivní způsob hubnutí.

Potřebuji nabrat svaly, jak to mám udělat?

Pokud pravidelně zvedáte činky v posilovně a množství svalů se nemění, na vině bude pravděpodobně nedostatečné množství živin. Pro budování svalů (ve většině případů), platí, že byste měli příjmat více energie než vydáte. Doporučjeme spočítat kalorický výdej a přičíst cca 250 kcal. Strava by měla obsahovat dostatečné množství bílkovin, sacharidů i kvalitních tuků. Dále je nutné věnovat pozornost pitnému režimu, času na regeneraci a samozřejmě spánku.

Mám zdravotní omezení, mohu držet proteinovou dietu?

Záleží o jaké zdravotní omezení se jedná. Většina běžných zdravotních komplikací, jako je vysoký krevní tlak, snížená funkce štítné žlázy, vyšší cholesterol apod., nejsou kontraindikovány s proteinovou dietou. Existují samozřejmě onemocnění, kdy bychom proteinovou dietu nedoporučovaly. Mezi ně například patří: selhání jater nebo ledvin, onkologické onemocnění, poruchy příjmu potravy a další. Pokud si nejste jisti doporučujeme konzultaci s ošetřujícím lékařem.